Zwangerschapscursus onder begeleiding van een oefentherapeute Cesar
Deze cursus omvat oefeningen, voorlichting en informatie die tijdens de zwangerschap, de bevalling en de periode daarna zeer van pas zullen komen. Zo kun je vol vertrouwen en zo ontspannen mogelijk de bevalling tegemoet zien.
Vóór de bevalling worden 6 lessen gegeven, waarin het volgende aan bod komt:
* aanleren van juiste dagelijkse houdingen en bewegingen. (staan, zitten, lopen, bukken, tillen)
* activeren van spieren die het bekken stabiel houden
* ontspanning
* ademhaling
* baringshoudingen
* informatie rondom zwangerschap en bevalling
* partneravond
Ook na de zwangerschap en bevalling is het noodzakelijk om begeleiding te krijgen voor het herstelproces van het lichaam. Daarom starten wij ongeveer 6 weken na de bevalling met de postnatale lessen. De eerste postnatale les is met baby’s waarin de ervaringen rondom de bevalling en de kraamtijd gedeeld kunnen worden.
Tijden de nagym wordt er extra aandacht besteed aan de nog eventueel aanwezige klachten en het verstevigen van de verschillende spieren zoals buik-, rug- en bekkenbodemspieren. Op deze manier worden de spieren weer in een goede conditie gebracht wat van belang is bij de overgang naar sporten en het tillen en verzorgen van de baby.
Waarom juist voor Cesar zwangerschapscursus kiezen?
In deze cursus wordt naast algehele voorlichting en informatie veel aandacht besteed aan het verstandig bewegen zowel preventie van rug- en bekkenklachten.
Indien deze klachten reeds aanwezig zijn, krijg je advies en begeleiding over hoe hiermee om te gaan. Ook bestaat dan de mogelijkheid voor individuele behandeling.
De cursus wordt aan kleine groepen van 4-8 zwangeren gegeven en bestaat uit 6 prenatale lessen van anderhalf tot twee uur en 6 postnatale lessen van één uur onder deskundige begeleiding van een oefentherapeute Cesar. Eén van de nagymlessen wordt ingevuld met een les KidWalk en/of een groepsles. Aansluitend aan de nagym is er de mogelijkheid om door te gaan met KidWalk of groepslessen voor verder conditieherstel.
Aanmelding: via het invulformulier op deze pagina.
Startdatum: tussen de 26ste en 28ste week van de zwangerschap.
Kosten: Mogelijkheid tot vergoeding via de zorgverzekeraar. Voor meer infomatie kun je contact met ons opnemen.
Locatie: De zwangerschapscursus wordt gegeven in Baarlo, Blerick en Panningen.
Dag en tijdstip: In overleg, afhankelijk van de aanmeldingen. In het algemeen worden de lessen in de avonduren gehouden.
Deze cursus omvat oefeningen, voorlichting en informatie die tijdens de zwangerschap, de bevalling en de periode daarna zeer van pas zullen komen. Zo kun je vol vertrouwen en zo ontspannen mogelijk de bevalling tegemoet zien.
Vóór de bevalling worden 6 lessen gegeven, waarin het volgende aan bod komt:
* aanleren van juiste dagelijkse houdingen en bewegingen. (staan, zitten, lopen, bukken, tillen)
* activeren van spieren die het bekken stabiel houden
* ontspanning* ademhaling
* baringshoudingen
* informatie rondom zwangerschap en bevalling
* partneravond
Ook na de zwangerschap en bevalling is het noodzakelijk om begeleiding te krijgen voor het herstelproces van het lichaam. Daarom starten wij ongeveer 6 weken na de bevalling met de postnatale lessen. De eerste postnatale les is met baby’s waarin de ervaringen rondom de bevalling en de kraamtijd gedeeld kunnen worden.
Tijden de nagym wordt er extra aandacht besteed aan de nog eventueel aanwezige klachten en het verstevigen van de verschillende spieren zoals buik-, rug- en bekkenbodemspieren. Op deze manier worden de spieren weer in een goede conditie gebracht wat van belang is bij de overgang naar sporten en het tillen en verzorgen van de baby.
Waarom juist voor Cesar zwangerschapscursus kiezen?
In deze cursus wordt naast algehele voorlichting en informatie veel aandacht besteed aan het verstandig bewegen zowel preventie van rug- en bekkenklachten.
Indien deze klachten reeds aanwezig zijn, krijg je advies en begeleiding over hoe hiermee om te gaan. Ook bestaat dan de mogelijkheid voor individuele behandeling.
De cursus wordt aan kleine groepen van 4-8 zwangeren gegeven en bestaat uit 6 prenatale lessen van anderhalf tot twee uur en 6 postnatale lessen van één uur onder deskundige begeleiding van een oefentherapeute Cesar. Eén van de nagymlessen wordt ingevuld met een les KidWalk en/of een groepsles. Aansluitend aan de nagym is er de mogelijkheid om door te gaan met KidWalk of groepslessen voor verder conditieherstel.
Aanmelding: via het invulformulier op deze pagina.Startdatum: tussen de 26ste en 28ste week van de zwangerschap.
Kosten: Mogelijkheid tot vergoeding via de zorgverzekeraar. Voor meer infomatie kun je contact met ons opnemen.
Locatie: De zwangerschapscursus wordt gegeven in Baarlo, Blerick en Panningen.
Dag en tijdstip: In overleg, afhankelijk van de aanmeldingen. In het algemeen worden de lessen in de avonduren gehouden.
Voor meer informatie of aanmelding: vul onderstaand formulier in of neem contact met ons op via 077- 477 17 00 of Dit e-mailadres is beveiligd tegen spambots, u heeft JavaScript nodig om het te kunnen bekijken
Aanmelden zwangerschapscursus
