Welkom bij cesar2move

Welkom bij Cesar2Move, praktijk voor Oefentherapie.

Als lichamelijke klachten niet vanzelf overgaan, is dit vaak te wijten aan verkeerde houdings- of bewegingsgewoonten. Doordat we gewend zijn aan deze patronen, die we vaak al jaren hebben, beseffen we niet dat dit de oorzaak is van de klachten.

Bewust worden van deze verkeerde houdings- en bewegingspatronen is de eerste stap naar vermindering van de klachten. De oefentherapeut helpt u hierbij als een houdings- en bewegingscoach om zo uw klachten onder controle te krijgen.

Ons team bestaat uit 5 therapeuten met naast de reguliere oefentherapie diverse specialisaties en aandachtsgebieden, o.a. Psychosomatische Oefentherapie, Kinderoefentherapie, pre- en postnatale zwangerschapsbegeleiding, oefentherapie bij slaapproblemen, begeleiding bij bekkenklachten en incontinentie, sportoefentherapie, sportmassage, Medical Taping en groepslessen Fit2Move.

Oefentherapie Cesar/Mensendieck

Wat is oefentherapie?
Oefentherapie is een paramedische behandelmethode, gericht op behandeling en voorkoming van klachten ten gevolge van een onjuist houdings- en bewegingspatroon, al dan niet veroorzaakt door een bepaalde afwijking of ziekte.

Ieder heeft eigen patroon ontwikkelt
Hoe belast u uw rug bij tillen? Hoe gebruikt u uw schouders tijdens de dagelijkse armbewegingen zoals reiken? Men denkt vaak niet na over hoe spieren en gewrichten belast worden tijdens het dagelijks leven. Het gaat bijna helemaal onbewust, men heeft al een eigen houdings- en bewegingspatroon ontwikkelt. Met oefentherapie wordt ieder zich bewust gemaakt van de eigen manier van bewegen. Er wordt vervolgens geleerd de bewegingen zo efficiënt mogelijk uit te voeren: geen spanning waar het niet nodig en de juiste spanning waar het wel nodig is.

Werkwijze
De patiënt wordt actief bij de therapie betrokken. Door middel van oefeningen voor het versterken, rekken of ontspannen van bepaalde spieren, bekeken per individu, wordt een begin gemaakt met het zelfbewust leren omgaan met je lichaam. Het geleerde zal daarna toegepast moeten worden in alle houdingen en bewegingen. Dit zal ook in het dagelijks leven toegepast moeten worden, zodat het gewijzigde houdings- en bewegingspatroon eigen wordt en ook na de therapie volgehouden kan worden.

Behandelmethode
De eerste afspraak (duurt 1 uur) bestaat uit een gesprek over de eventuele klachten en persoonlijke informatie, zo wordt de klacht en de hulpvraag duidelijk en er wordt een onderzoek gedaan naar het huidig houdings- en bewegingspatroon. Vervolgens wordt er samen met de patiënt een behandelplan opgesteld. Via dit behandelplan wordt naar het doel toegewerkt: het voorkomen, verminderen of opheffen van lichamelijke klachten. De frequentie van de behandelingen zal geleidelijk afnemen en als het gewenste resultaat is behaald zal de therapie worden afgesloten. Het advies is wel om na een paar maanden éénmalig terug te komen om eventuele vragen te kunnen stellen en het geleerde te kunnen controleren, zodat waar nodig nog correcties kunnen worden toegepast.

Verschil oefentherapie Mensendieck en oefentherapie
Vaak krijgen wij bij aanmelden de vraag:”Wat is nou het verschil tussen oefentherapie en Mensendieck?” Hier kunnen we kort in zijn: Vandaag de dag is er eigenlijk geen verschil meer. De beroepsverenigingen van beide zijn sinds geruime tijd gefuseerd tot de VvOCM, Vereniging voor Oefentherapie Cesar en Mensendieck. Voor meer informatie: www.vvocm.nl.

Sportmassage

Zwangerschapscursus

Zwangerschapscursus onder begeleiding van een oefentherapeute Cesar
Deze cursus omvat oefeningen, voorlichting en informatie die tijdens de zwangerschap, de bevalling en de periode daarna zeer van pas zullen komen. Zo kun je vol vertrouwen en zo ontspannen mogelijk de bevalling tegemoet zien.

Vóór de bevalling komt het volgende aan bod:

• aanleren van juiste dagelijkse houdingen en bewegingen (staan, zitten, lopen, bukken, tillen)
• activeren van spieren die het bekken stabiel houden
• ontspanning
• ademhaling
• baringshoudingen
• informatie rondom zwangerschap en bevalling
• partneravond

Ook na de zwangerschap en bevalling is het noodzakelijk om begeleiding te krijgen voor het herstelproces van het lichaam. Daarom starten wij ongeveer 5 weken na de bevalling met de postnatale lessen. De eerste postnatale les is met baby’s waarin de ervaringen rondom de bevalling en de kraamtijd gedeeld kunnen worden. 

Tijden de nagym wordt er extra aandacht besteed aan de nog eventueel aanwezige klachten en het verstevigen van de verschillende spieren zoals buik-, rug- en bekkenbodemspieren. Op deze manier worden de spieren weer in een goede conditie gebracht wat van belang is bij de overgang naar sporten en het tillen en verzorgen van de baby. 

Waarom juist voor Cesar zwangerschapscursus kiezen?
In deze cursus wordt naast algehele voorlichting en informatie veel aandacht besteed aan het verstandig bewegen zowel preventie van rug- en bekkenklachten. 
Indien deze klachten reeds aanwezig zijn, krijg je advies en begeleiding over hoe hiermee om te gaan. Ook bestaat dan de mogelijkheid voor individuele behandeling. 

De cursus wordt aan kleine groepen van 4-8 zwangeren gegeven en bestaat uit prenatale en postnatale lessen onder deskundige begeleiding van een oefentherapeute Cesar. Eén van de nagymlessen wordt ingevuld met een les Fit2Move Mom&Baby en/of een groepsles. Aansluitend aan de nagym is er de mogelijkheid om door te gaan met Fit2Move Mom&Baby of groepslessen voor verder conditieherstel. 

 

Zwangerschapscursus Compleet of Last Minute?

De Zwangerschapscursus Compleet bestaat uit 6 prenatale lessen van 1,5 uur en wordt in de avonduren gegeven. Bij de Zwangerschapscursus Last Minute zijn er 3 prenatale lessen van 1,5 - 2 uur en deze kunnen ook overdag gegeven worden (bijv handig als het verlof al is begonnen).

De postnatale lessen zijn bij beide cursussen hetzelfde, 6 lessen van 1 uur (dag en tijdstip in overleg).

Aanmelding: via de paarse button 'maak een afspraak' in de foto hierboven, bij voorkeur voor de 18 weken.
Startdatum: tussen de 26ste en 30ste week van de zwangerschap.
Kosten: Mogelijkheid tot vergoeding via de zorgverzekeraar. Voor meer infomatie kun  je contact met ons opnemen.
Locatie: De zwangerschapscursus wordt gegeven in Baarlo/Maasbree, Blerick en Panningen.
Dag en tijdstip: In overleg, afhankelijk van de aanmeldingen. In Baarlo/Maasbree en Blerick meestal op de woensdagavond en in Panningen op de dinsdagavond.
Download hier onze folder  Zwangerschapscursus

 

Voor meer informatie of aanmelding: vul het formulier in via de paarse button 'maak een afspraak' in de foto hierboven of neem contact met ons op via 077- 477 17 00 of info@cesar2move.nl