Welkom bij cesar2move

Welkom bij Cesar2Move, praktijk voor Oefentherapie.

Als lichamelijke klachten niet vanzelf overgaan, is dit vaak te wijten aan verkeerde houdings- of bewegingsgewoonten. Doordat we gewend zijn aan deze patronen, die we vaak al jaren hebben, beseffen we niet dat dit de oorzaak is van de klachten.

Bewust worden van deze verkeerde houdings- en bewegingspatronen is de eerste stap naar vermindering van de klachten. De oefentherapeut helpt u hierbij als een houdings- en bewegingscoach om zo uw klachten onder controle te krijgen.

Ons team bestaat uit 5 therapeuten met naast de reguliere oefentherapie diverse specialisaties en aandachtsgebieden, o.a. Psychosomatische Oefentherapie, Kinderoefentherapie, pre- en postnatale zwangerschapsbegeleiding, oefentherapie bij slaapproblemen, begeleiding bij bekkenklachten en incontinentie, sportoefentherapie, sportmassage, Medical Taping en groepslessen Fit2Move.

 

"Bewust bewegen,
de kracht van Oefentherapie."

 

logo VvOCM             facebook Cesar2Move

Oefentherapie Cesar/Mensendieck

Wat is oefentherapie?
Oefentherapie is een paramedische behandelmethode, gericht op behandeling en voorkoming van klachten ten gevolge van een onjuist houdings- en bewegingspatroon, al dan niet veroorzaakt door een bepaalde afwijking of ziekte.

Ieder heeft eigen patroon ontwikkelt
Hoe belast u uw rug bij tillen? Hoe gebruikt u uw schouders tijdens de dagelijkse armbewegingen zoals reiken? Men denkt vaak niet na over hoe spieren en gewrichten belast worden tijdens het dagelijks leven. Het gaat bijna helemaal onbewust, men heeft al een eigen houdings- en bewegingspatroon ontwikkelt. Met oefentherapie wordt ieder zich bewust gemaakt van de eigen manier van bewegen. Er wordt vervolgens geleerd de bewegingen zo efficiënt mogelijk uit te voeren: geen spanning waar het niet nodig en de juiste spanning waar het wel nodig is.

Werkwijze
De patiënt wordt actief bij de therapie betrokken. Door middel van oefeningen voor het versterken, rekken of ontspannen van bepaalde spieren, bekeken per individu, wordt een begin gemaakt met het zelfbewust leren omgaan met je lichaam. Het geleerde zal daarna toegepast moeten worden in alle houdingen en bewegingen. Dit zal ook in het dagelijks leven toegepast moeten worden, zodat het gewijzigde houdings- en bewegingspatroon eigen wordt en ook na de therapie volgehouden kan worden.

Behandelmethode
De eerste afspraak (duurt 1 uur) bestaat uit een gesprek over de eventuele klachten en persoonlijke informatie, zo wordt de klacht en de hulpvraag duidelijk en er wordt een onderzoek gedaan naar het huidig houdings- en bewegingspatroon. Vervolgens wordt er samen met de patiënt een behandelplan opgesteld. Via dit behandelplan wordt naar het doel toegewerkt: het voorkomen, verminderen of opheffen van lichamelijke klachten. De frequentie van de behandelingen zal geleidelijk afnemen en als het gewenste resultaat is behaald zal de therapie worden afgesloten. Het advies is wel om na een paar maanden éénmalig terug te komen om eventuele vragen te kunnen stellen en het geleerde te kunnen controleren, zodat waar nodig nog correcties kunnen worden toegepast.

Verschil oefentherapie Mensendieck en oefentherapie
Vaak krijgen wij bij aanmelden de vraag:”Wat is nou het verschil tussen oefentherapie en Mensendieck?” Hier kunnen we kort in zijn: Vandaag de dag is er eigenlijk geen verschil meer. De beroepsverenigingen van beide zijn sinds geruime tijd gefuseerd tot de VvOCM, Vereniging voor Oefentherapie Cesar en Mensendieck. Voor meer informatie: www.vvocm.nl.

Sportmassage

Op àlle vestigingen van Maatschap Oefentherapie Cesar/Mensendieck kunt u ook terecht voor sportmassage. Uiteraard voor sporters, maar ook voor cliënten die middels een ontspannen massage het lichaam willen versoepelen, is dit een geschikte mogelijkheid.
Voor een afspraak van een half uur vragen wij een vergoeding van 28,50 euro en u heeft geen verwijsbrief nodig van uw huisarts of specialist.

Enkele voordelen:
  • ontspanning: om lichaam en geest weer in balans te brengen, even onthaasten en tijd voor uzelf.
  • nieuwe energie: door blokkades op te heffen, krijgt het lichaam weer een betere doorstroming.
  • ondersteuning bij sport: om spierpijn en blessures te voorkomen.
  • pijnklachten: een therapeutische massage helpt bij klachten van lichamelijke aard. Knopen in uw spieren verdwijnen.
  • afvoer afvalstoffen: de bloedcirculatie en de lymfevaten worden geactiveerd waardoor afvalstoffen het lichaam sneller verlaten.
  • zomaar: …omdat het prettig is; een cadeautje voor uzelf! (of voor iemand anders)

Wanneer mag er NIET gemasseerd worden?
  • bij ontstekingen in het lichaam, omdat er al een verhoogde stofwisseling is
  • bij extreme uitputting / vermoeiheid
  • massage-1bij verse trauma
  • bij besmettelijke huidaandoeningen
  • bij vaataandoeningen zoals trombose
  • bij een maagzweer, een massage zet het maagsap aan
  • op spataderen en blauwe plekken



Een massage is geen vervanging van de reguliere gezondheidszorg, wel een mooie en zinvolle aanvulling.

Zwangerschapscursus

Zwangerschapscursus onder begeleiding van een oefentherapeute Cesar
Deze cursus omvat oefeningen, voorlichting en informatie die tijdens de zwangerschap, de bevalling en de periode daarna zeer van pas zullen komen. Zo kun je vol vertrouwen en zo ontspannen mogelijk de bevalling tegemoet zien.

P1130267klVóór de bevalling komt het volgende aan bod:
  • aanleren van juiste dagelijkse houdingen en bewegingen (staan, zitten, lopen, bukken, tillen)
  • activeren van spieren die het bekken stabiel houden
  • ontspanning
  • ademhaling
  • baringshoudingen
  • informatie rondom zwangerschap en bevalling
  • partneravond

Ook na de zwangerschap en bevalling is het noodzakelijk om begeleiding te krijgen voor het herstelproces van het lichaam. Daarom starten wij ongeveer 5 weken na de bevalling met de postnatale lessen. De eerste postnatale les is met baby’s waarin de ervaringen rondom de bevalling en de kraamtijd gedeeld kunnen worden. 

Tijden de nagym wordt er extra aandacht besteed aan de nog eventueel aanwezige klachten en het verstevigen van de verschillende spieren zoals buik-, rug- en bekkenbodemspieren. Op deze manier worden de spieren weer in een goede conditie gebracht wat van belang is bij de overgang naar sporten en het tillen en verzorgen van de baby. 

Waarom juist voor Cesar zwangerschapscursus kiezen?
In deze cursus wordt naast algehele voorlichting en informatie veel aandacht besteed aan het verstandig bewegen zowel preventie van rug- en bekkenklachten. 
Indien deze klachten reeds aanwezig zijn, krijg je advies en begeleiding over hoe hiermee om te gaan. Ook bestaat dan de mogelijkheid voor individuele behandeling. 

De cursus wordt aan kleine groepen van 4-8 zwangeren gegeven en bestaat uit prenatale en postnatale lessen onder deskundige begeleiding van een oefentherapeute Cesar. Eén van de nagymlessen wordt ingevuld met een les Fit2Move Mom&Baby en/of een groepsles. Aansluitend aan de nagym is er de mogelijkheid om door te gaan met Fit2Move Mom&Baby of groepslessen voor verder conditieherstel. 
 
Zwangerschapscursus Compleet of Last Minute?
De Zwangerschapscursus Compleet bestaat uit 6 prenatale lessen van 1,5 uur en wordt in de avonduren gegeven. Bij de Zwangerschapscursus Last Minute zijn er 3 prenatale lessen van 1,5 - 2 uur en deze kunnen ook overdag gegeven worden (bijv handig als het verlof al is begonnen).
De postnatale lessen zijn bij beide cursussen hetzelfde, 6 lessen van 1 uur (dag en tijdstip in overleg).

zwangerAanmelding: via de paarse button 'maak een afspraak' in de foto hierboven, bij voorkeur voor de 18 weken.
Startdatum: tussen de 26ste en 30ste week van de zwangerschap.
Kosten: Mogelijkheid tot vergoeding via de zorgverzekeraar. Voor meer infomatie kun  je contact met ons opnemen.
Locatie: De zwangerschapscursus wordt gegeven in Baarlo/Maasbree, Blerick en Panningen.
Dag en tijdstip: In overleg, afhankelijk van de aanmeldingen. In Baarlo/Maasbree en Blerick meestal op de woensdagavond en in Panningen op de dinsdagavond.
Download hier onze folder  Zwangerschapscursuspdf
 

Voor meer informatie of aanmelding: vul het formulier in via de paarse button 'maak een afspraak' in de foto hierboven of neem contact met ons op via 077- 477 17 00 of info@cesar2move.nl

 

Kinderoefentherapie

Weet wat je kind beweegt!
De meeste kinderen bewegen van nature veel en graag. Ze grijpen, kruipen, bouwen, hollen, klimmen, voetballen, fietsen enz.

Bewegen is van alle leeftijden, en behalve leuk en gezond vooral ook heel nuttig. Spelenderwijs oefenen kinderen hun spieren, zintuigen en motoriek. Ongemerkt leren ze zo de vaardigheden die ze de rest van hun leven nodig hebben.

Maar er zijn ook kinderen bij wie niet alles 'vanzelf' gaat. Denkt u als ouder bijvoorbeeld wel eens:
  • “hij struikelt en valt zo vaak”
  • KOTC“het fietsen lukt maar niet”
  • “ze kan geen bal vangen”
  • “het handschrift is zo slordig en gespannen”
  • “hij kan zich slecht concentreren, hij is heel snel afgeleid”
  • “wat onhandig is ze toch, ze durft ook zo weinig”
  • “ze zit vaak onderuitgezakt”
  • “hij kan niet stilzitten”
  • “ze wordt altijd als laatste gekozen in de gymles”
  • “hij heeft zo’n moeite met knippen, plakken en vouwen; het is ook een echt buitenkind”

Een kind met een motorische ontwikkelingsachterstand heeft extra zorg en aandacht nodig. Het moet harder zijn best doen en meer dan gemiddeld oefenen om bepaalde vaardigheden onder de knie te krijgen. Is dat ook met uw kind het geval? Dan kunnen u en uw kind baat hebben bij behandeling door de kinderoefentherapeut.

Onderzoek en behandeling
Net als u maken veel ouders zich wel eens zorgen om hun kind. Soms op basis van eigen observaties, soms na signalen van anderen, bijvoorbeeld de leerkracht op school.

Hoe weet u of uw zorgen terecht zijn? 
Elk kind ontwikkelt zich op zijn eigen manier, in zijn eigen tempo. Meestal gaat dat goed, maar soms loopt een kind een achterstand op in zijn motorische ontwikkeling. Omdat er bijvoorbeeld iets mis is met een van de zintuigen, het zenuwstelsel of het bewegingsapparaat. Een kind met een motorische ontwikkelingsachterstand heeft extra zorg en aandacht nodig. Het moet harder zijn best doen en meer dan gemiddeld oefenen om bepaalde vaardigheden onder de knie te krijgen. Is dat ook met uw kind het geval? Dan kunnen u en uw kind baat hebben bij behandeling door de kinderoefentherapeut. De kinderoefentherapeut is gespecialiseerd in de (senso)motorische ontwikkeling van kinderen en jongeren van 0 tot 18 jaar en kan u precies vertellen wat uw kind nodig heeft.

Onderzoek
Na aanmelding wordt een motorisch onderzoek afgenomen. Er wordt gekeken naar de motorische ontwikkeling van het kind, met als achtergrond de voorgeschiedenis en hulpvraag. De onderdelen van de motoriek die aan bod komen zijn evenwicht, grove motoriek, fijne motoriek, balvaardigheid, oog-hand coördinatie, lichaamsschema, ruimtelijke oriëntatie en houding.
 
Motorische testen
Het onderzoek wordt ondersteunt door het afnemen van motorische testen, dit zijn testen waarmee gemeten kan worden hoe een kind presteert t.o.v. leeftijdsgenootjes.
Voorbeelden van testen zijn:
-Movement ABC (handvaardigheid, balvaardigheid en evenwicht)
-SOS-2-NL (systematische opsporing schrijfproblemen)
-Beery VMI (visueel motorische integratie)
-GET (Gentse evenwichtstest, vanaf het moment van zelfstandig lopen tot 6 jaar)
-Plagiocephalometrie (meten van de hoofdomtrek bij een versterkte afplatting schedel zuigeling)
-AIMS (motorische ontwikkeling 0-18 mnd)
 
Tijdens dit onderzoek wordt een eerste indruk gekregen van het gedrag van het kind. Factoren als concentratie, impulsiviteit en faalangst worden geobserveerd. Van belang is ook de leerstrategie van het kind. Op deze manier kunnen we beoordelen wat de mogelijkheden van uw kind zijn en waar de problemen liggen. De resultaten, behandeldoelen en behandelplan worden weergegeven in een verslag en dit wordt besproken met ouders/verzorgers.
 
Behandeling
De kinderoefentherapeut werkt altijd op basis van een behandelplan. Dit behandelplan gaat uit van de individuele situatie en mogelijkheden van het kind. Het richt zich vooral op de motoriek, maar houdt ook rekening met eventuele gedragsproblematiek. Gefaseerd wordt gewerkt aan spieren, evenwicht en aan de grove en fijne motoriek. Het doel van de behandeling is het vergroten van de ontwikkelingsmogelijkheden van het kind in zijn eigen sociale en fysieke omgeving.

Ook kan de (kinder)oefentherapeut houding en / of bewegingsonderzoeken uitvoeren bij kinderen met bv. scoliose, rugklachten, hoofdpijnklachten, afwijkend looppatroon, ingezakte houding enz. De behandeling vindt individueel plaats, eventueel in het bijzijn van de ouder(s). Spelenderwijs en met behulp van oefenmateriaal, leert het kind zijn bewegingsvaardigheden te vergroten/verbeteren en/of eventuele klachten te verminderen. De oefenstof wordt op een zodanige manier aangeboden dat het kind plezier beleeft aan het bewegen.

Verwijzing en vergoeding
Een verwijzing voor onderzoek en eventuele behandeling kunt u vragen aan uw huisarts, schoolarts of specialist. Tevens kunt u via DTO (directe toegankelijkheid oefentherapie) ook rechtstreeks naar de (kinder)oefentherapeut.

Behandelingen Kinderoefentherapie worden vergoed vanuit de basisverzekering en aanvullende verzekering aan personen onder de 18 jaar. Neem contact op met uw zorgverzekeraar voor meer informatie.
Baarlo80
Baarlo
Heierhof 15a
5991 NJ Baarlo
077 - 477 1700
Blerick Averbodestraat
Blerick
Averbodestraat 2
5921 ES Blerick

077 - 477 1700
locatie Maasbree
Maasbree
Op de Kemp 36
5993 BN Maasbree

077 - 477 1700
locatie Panningen
Panningen
Steenbakkersstraat 70
5981 WV Panningen

+31 6 20 05 52 29