Uit balans

Logo PSOT

Een te hoge werkdruk, teveel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in ons leven, zorgen, problemen, conflicten of dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren. Wij kunnen daardoor uit balans raken. Veel en langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken. De psychosomatisch oefentherapeut kan u helpen lichaam en geest weer in balans te brengen.

Stress moet aan en uit kunnen

Stress, wij hebben er dagelijks mee te maken. Er is niets aan de hand als wij ons er goed bij voelen. Stress is zelfs gezond. Wij hebben het nodig om goed te kunnen presteren, onszelf te motiveren en het beste uit onszelf te halen. Stress wordt ongezond wanneer wij stress niet afwisselen met ontspanning en herstel. Oftewel stress moet aan en uit kunnen. Zodra er sprake is van teveel of langdurige stress, dreigt het gevaar dat lichaam en geest zich onvoldoende herstellen, met als gevolg lichamelijke en/of psychische klachten en verminderde prestaties. Hoe meer wij uit balans raken en onze kracht verliezen, hoe meer signalen van stress wij afgeven.

Psychosomatische klachten

Enerzijds kunnen wij stress psychisch ervaren. Bijvoorbeeld wanneer onze concentratie vermindert, wij prikkelbaar worden, gaan piekeren of problemen hebben met slapen. Anderzijds kunnen wij stress ook meer lichamelijk ervaren door bijvoorbeeld vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanningsklachten en ademhalingsproblemen. Vaak is het een combinatie van psychische en lichamelijke klachten. Wij spreken dan van psychosomatische klachten. Ook de manier waarop we tegen een klacht aankijken of hoe we met problemen omgaan, kan een rol spelen bij het ontstaan van stressklachten. Wij noemen dit een ineffectieve klacht- of probleemhantering, ook wel ineffectieve copingstijl genoemd. De psychosomatisch oefentherapeut brengt u weer in balans!

Integrale aanpak

Mensen met psychosomatische klachten vallen vaak tussen de wal en het schip. Daar waar het gemengde (lichamelijke en psychosociale) problematiek betreft, is de psychosomatisch oefentherapeut bij uitstek bekwaam deze klachten te behandelen. De psychosomatisch oefentherapeut biedt een totaaloplossing. De behandeling richt zich zowel op de lichamelijke klachten als de psychosociale problematiek. Dit wordt een integrale aanpak genoemd.

Psychosomatische Behandeling

De psychosomatische oefentherapie reikt u nieuwe en verrijkende mogelijkheden aan om uw klacht, uw leven en uw gezondheid positief te beïnvloeden en de oorzaken van ongezonde stress aan te pakken. De psychosomatische oefentherapie richt zich op het herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning en het versterken van de persoonlijke kracht en kwaliteit. Samen met u gaat de therapeut op zoek naar de oorzaak van uw klacht(en).

De behandeling bestaat uit:

1. Therapeutische gesprekken, met als doel de problemen helder te krijgen, deze te verwerken, indien mogelijk op te lossen of beter te hanteren.

2. Cognitieve gedragstherapie, waardoor u meer inzicht krijgt in uw gedachten, emoties en handelen en leert er beter mee om te gaan.

3. Therapeutisch lichaamswerk, door middel van ontspannings-, adem- en aandachtstraining en expressieoefeningen leert u weer in balans, tot rust en in uw kracht te komen.

Herkent u meerdere van onderstaande signalen van stress, dan is psychosomatische oefentherapie wellicht iets voor u.

Lichamelijke symptomen van stress

  • aanhoudende moeheid, slaapproblemen, gespannen nek-,schouder- of armspieren, spanningshoofdpijn, lage rugpijn, misselijkheid, maag-darmstoornissen, verminderde weerstand, pijn/druk op de borst, hartkloppingen, benauwdheid, duizeligheid, verhoogde bloeddruk

 Psychische symptomen van stress

  • niet meer tot rust komen, gejaagdheid, concentratievermindering, vergeetachtigheid, piekeren, besluiteloosheid, prikkelbaarheid, irritatie, somberheid, angst, niet meer kunnen genieten, lusteloosheid, desinteresse, onzekerheid, verminderd zelfvertrouwen

 Gedragsmatige symptomen van stress

  • minder presteren, meer fouten maken, chaotisch gedrag, uitbarstingen van woede of huilbuien, bijna ongevallen, meer roken, overmatig alcoholgebruik, toegenomen gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen, vermijden van sociale contacten

 

Voor meer informatie of aanmelding kunt u hier zien hoe u contact met ons op kan nemen.

 

 

 

 

 

Binnen de praktijk beschikken alle therapeuten over de basiskennis oefentherapie Cesar en is elke therapeut geregistreerd in het kwaliteitsregister voor paramedici. Daarbij heeft elke therapeut zijn/haar eigen specialisaties. Wanneer u zich aanmeldt om in behandeling te komen, zal u naar aanleiding van uw hulpvraag, bij de meest geschikte therapeut ingepland worden.

Binnen Cesar2Move zijn de volgende specialisaties te vinden:

 

Omschrijving Prijs
Individuele behandeling Oefentherapie Cesar € 32,00
Thuisbehandeling Oefentherapie Cesar € 43,50
Screening € 14,75
Intake en onderzoek na screening € 36,00
Screening, intake en onderzoek € 48,25
Intake en onderzoek na verwijzing € 46,00
Eenmalig oefentherapeutisch onderzoek € 55,32
Behandeling Psychosomatische Oefentherapie € 41,40
Behandeling Kinderoefentherapie € 45,00
Thuisbehandeling Kinderoefentherapie € 57,90
Eenmalig Kinderoefentherapeutisch rapport € 44,70
Behandeling sportmassage € 27,00
Behandeling Medical Taping (vervolgbehandeling á 15 min) € 15,00
Zwangerschapscursus Compleet, totaal 12 lessen (incl boek Zwangere Zaken) €217,50
Zwangerschapscursus Last Minute, totaal 9 lessen (incl boek Zwangere Zaken) €217,50
Groepslessen Fit2Move, per 10 lessen € 88,50
(o.a. Fit2Move algemeen, Fit2Move Jeugd)
   
Tarieven trainen in oefenzaal
1x per week trainen bij een jaarlijkse betaling, per maand € 26,00
1x per week trainen bij betaling per kwartaal, per maand € 28,50
2x per week trainen bij een jaarlijkse betaling, per maand € 41,50
2x per week trainen bij betaling per kwartaal, per maand € 44,00

 

Indien u niet 24 uur van te voren afzegt, is 75% van het normale tarief voor uw eigen rekening.

Wat is oefentherapie Cesar?
Oefentherapie Cesar is een paramedische behandelmethode, gericht op behandeling en voorkoming van klachten ten gevolge van een onjuist houdings- en bewegingspatroon, al dan niet veroorzaakt door een bepaalde afwijking of ziekte.

Ieder heeft eigen patroon ontwikkelt
Hoe belast u uw rug bij tillen? Hoe gebruikt u uw schouders tijdens de dagelijkse armbewegingen zoals reiken? Men denkt vaak niet na over hoe spieren en gewrichten belast worden tijdens het dagelijks leven. Het gaat bijna helemaal onbewust, men heeft al een eigen houdings- en bewegingspatroon ontwikkelt. Met oefentherapie Cesar wordt ieder zich bewust gemaakt van de eigen manier van bewegen. Er wordt vervolgens geleerd de bewegingen zo efficiënt mogelijk uit te voeren: geen spanning waar het niet nodig en de juiste spanning waar het wel nodig is.

Werkwijze
De patiënt wordt actief bij de therapie betrokken. Door middel van oefeningen voor het versterken, rekken of ontspannen van bepaalde spieren, bekeken per individu, wordt een begin gemaakt met het zelfbewust leren omgaan met je lichaam. Het geleerde zal daarna toegepast moeten worden in alle houdingen en bewegingen. Dit zal ook in het dagelijks leven toegepast moeten worden, zodat het gewijzigde houdings- en bewegingspatroon eigen wordt en ook na de therapie volgehouden kan worden.

Behandelmethode
De eerste afspraak (duurt 1 uur) bestaat uit een gesprek over de eventuele klachten en persoonlijke informatie, zo wordt de klacht en de hulpvraag duidelijk en er wordt een onderzoek gedaan naar het huidig houdings- en bewegingspatroon. Vervolgens wordt er samen met de patiënt een behandelplan opgesteld. Via dit behandelplan wordt naar het doel toegewerkt: het voorkomen, verminderen of opheffen van lichamelijke klachten. De frequentie van de behandelingen zal geleidelijk afnemen en als het gewenste resultaat is behaald zal de therapie worden afgesloten. Het advies is wel om na een paar maanden éénmalig terug te komen om eventuele vragen te kunnen stellen en het geleerde te kunnen controleren, zodat waar nodig nog correcties kunnen worden toegepast.

Verschil oefentherapie Mensendieck en oefentherapie Cesar
Vaak krijgen wij bij aanmelden de vraag:”Wat is nou het verschil tussen Cesar en Mensendieck?” Hier kunnen we kort in zijn: Vandaag de dag is er eigenlijk geen verschil meer. De beroepsverenigingen van beide zijn sinds geruime tijd gefuseerd tot de VvOCM, Vereniging voor Oefentherapie Cesar en Mensendieck. Voor meer informatie: www.vvocm.nl.

Baarlo80
Baarlo
Heierhof 15a
5991 NJ Baarlo
077 - 477 1700
Blerick Averbodestraat
Blerick
Averbodestraat 2
5921 ES Blerick

077 - 477 1700
Kessel80
Kessel
Kerkplein 6
5995 BA Kessel

077 - 477 1700
locatie Maasbree
Maasbree
Op de Kemp 36
5993 BN Maasbree

077 - 477 1700
locatie Panningen
Panningen
Steenbakkersstraat 70
5981 WV Panningen

077 - 307 8152
Locatie Venlo
Venlo
Ferdinand Bolstraat 47 
5914 XN Venlo

077 - 477 1700